クロールの楽な泳ぎ方はありますか?

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クロールを楽に泳ぎたい・・・

そんなこと思ったのとありませんか?

クロールは楽に泳げる種目であることは間違いありません。




クロールを楽に泳ぐ方法とは?




クロールは腕だけで泳ぐとそんなに疲れることはありませんし、

脈拍もそんなに上がりません。

足を打ちすぎますと、苦しくなりますし、

脈拍も上がってしまいますが、スピードは出ます。




ですので楽に泳ぐのであれば、腕だけで泳ぐくらにすればいいのです。

ただ、腕だけで泳ぐと足が下がってしまいます。

これを防止するためには、沈まない程度に軽く足を打つのです。




さらにそれでも沈む場合は、

プルブイという股に挟む補助具をつけますと、沈まなくなります。

慣れていないとバランスがとりにくく、泳ぎづらいこともあります。




あと、呼吸をする頻度を決めておくのもいいです。

理想は左右どちらでも呼吸できればいいのですが、

楽に泳ぐ場合でしたら、どちらかに決めておいて、

腕が一周する間に一回呼吸をするという感じで、

呼吸の回数を定期的にするという方法もあります。




あと腕の回すスピードをややゆっくりにするといいです。

どちらかといいますと、手を前に入水した時に

大きく前に滑っていくような感じで伸ばします。

これでゆったりとしたストロークで疲れにくい泳ぎになります。

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