平泳ぎで痩せることができますか?

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水泳は他のスポーツと比べてカロリーの消費が高い部類に入ります。

ですからダイエットには向いているスポーツだと思います。

その中でも比較的に運動強度の軽い平泳ぎはダイエットに向いています。



平泳ぎで痩せることができるか?



この質問に対する答えはイエスでもあってノーでもあります。

何故かと言うのをこれから説明します。



まずなぜイエスなのか?

平泳ぎは長い距離を泳ぐのには適した泳法です。

運動強度が軽い方なので楽に長く泳ぐ事ができます。

20分以上の運動により有酸素運動レベルでの脈拍で泳ぐ事が可能なので

体脂肪が燃えやすくなりますので痩せやすいと言えます。




プールでよく見かけますが、長い距離をひたすら泳ぐ人の体型で

ぽっちゃり体型の方はあ、あまり見うけられません。

有酸素運動レベルで運動しているから体脂肪が燃えやすく

楽に長く泳ぎ続けらるからです。

陸上で言うウォーキングや軽いジョギングレベルと一緒です。




ちなみにノーとも言いましたが、これはやり方次第です。

よく初心者にありがちなのですが、一度泳いで長く休憩します。

長く休憩しすぎることで寒さから身体を守ろうとして

中性脂肪が身体につきやすくなります。




初心者の方で痩せるために泳ぎを習いにきたのに・・・

習いにきたら逆に太ってしまった・・・これはよくある話です。

でも、対処法もちゃんとあります。

休憩している間に足踏みをし続けて常に運動している状態にすることです。

これをすることによって脂肪が燃えやすい状態になります。





平泳ぎで痩せることは可能です。

ただ、やり方を間違えると痩せないこともあるということも

頭の中に入れておいて下さい。

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